L'hypnose et la concentration

 Aujourd'hui, j'aimerais prendre le temps de réfléchir à l'hypnose et à la concentration. 

La concentration est un ingrédient essentiel de l'hypnose, et l'hypnose provoque souvent un fort état de concentration. 

L'hypnose et la zone

Quand on entre dans un état hypnotique, on entre dans ce que certains ont appelé "la Zone". C'est un état optimal de performance dans lequel le temps semble passer différemment. L'acuité sensorielle est plus intense et restreinte à l'objet d'attention. 

Lorsqu'on est dans la zone, on est plus productif, plus concentré, plus performant. 

Cet état est recherché par les sportifs et les performers dans tous les domaines pour les résultats exceptionnels qu'il peut amener. 

Alors l'hypnose peut-elle faciliter l'entrée dans la zone ? 

Pratiquant moi-même l'hypnose et l'auto-hypnose depuis de nombreuses années, j'ai tendance à penser effectivement que l'hypnose permet d'atteindre plus facilement cette zone. 

Cependant, ce n'est pas un état stable qu'il suffit d'atteindre une seule fois pour y rester toujours. 

Et il m'arrive assez souvent de manquer de concentration en me laissant distraire par des soucis personnels ou professionnels, ou par les réseaux sociaux par exemple. 

Alors comment entrer plus facilement dans cette zone ? 

Tandis que j'écris cet article, je me laisse aller et je laisse les idées venir et s'exprimer sur le clavier. Je ne me censure pas et la conséquence est une certaine fluidité d'écriture. 

Lorsque vous souhaitez entrer dans la zone, il est important de bien comprendre que cette concentration arrive après avoir démarré votre activité. Et donc il est nécessaire de trouver une manière de démarrer votre activité en douceur et rapidement. 

Si vous écrivez, vous pouvez simplement commencer par écrire ce qui vous passe par la tête. Choisissez un sujet, et commencez à écrire dessus. Vous verrez qu'assez rapidement, des idées vous viendront en tête et vous pourrez continuer à vous exprimer sur votre sujet comme vous en parleriez à quelqu'un. 

l'hypnose pour entrer dans la zone

Si vous vous préparez à une activité physique, commencez par un échauffement qui renforcera votre concentration. 

L'hypnose, et surtout l'auto-hypnose peut être un moyen de s'échauffer l'esprit pour entrer dans la zone. 

Vous pouvez utiliser la technique d'auto-hypnose des mains qui se rapproche ou n'importe quelle autre technique. 

La technique des mains en auto-hypnose est une technique simple qui fonctionne très bien avec la plupart de mes clients et qui fonctionnera certainement très bien pour vous. 

Commencez par mettre vos mains l'une en face de l'autre comme si vous teniez un petit ballon et fixez votre regard sur cet espace entre vos mains. 

Maintenant votre regard focalisé dans le vide entre vos mains et prenez conscience de toutes les sensations qui passent sur la paume de vos mains. 

Vous allez vous rendre compte que votre esprit se concentre de plus en plus et les pensées semblent s'éloigner ou s'éteindre. 

Imaginez alors que vous avez des aimants dans les mains et que les mains sont donc attirées l'une par l'autre. 

Quand les mains commencent à bouger, c'est que votre concentration est suffisamment intense pour diriger des réactions inconscientes. 

Vous pouvez alors visualiser la tâche que vous souhaitez réaliser puis commencer à l'exécuter. 

Cette technique est une forme d'échauffement de l'esprit. Et elle est particulièrement utile dans les applications artistiques de l'auto-hypnose. 

Pour aider les acteurs à se concentrer, j'utilise fréquemment cette technique ainsi que d'autres pour amorcer cet état dans lequel un acteur peut se laisser aller à vivre en relation à son inconscient.