Se préparer à l'auto-hypnose

 Avant toute séance d'auto-hypnose, il est important de se préparer. 

Avec l'habitude, cette préparation sera de plus en plus rapide, et il sera même possible de la faire en quelques secondes. 

Avant d'entrer dans l'état d'hypnose, il est important de décider du temps qu'on veut consacrer à la séance. 

Il faut également se fixer un objectif pour la séance. 

Cet objectif d'auto-hypnose doit être déterminé de manière à être positif. Vous savez sans doute que la pensée positive est meilleure pour le corps et l'esprit parce que toute pensée a un effet. 

Et vous savez que l'inconscient de comprends pas la négation ? 

Alors il est évident que l'objectif de votre séance d'auto-hypnose doit être le résultat que vous voulez obtenir et non pas celui que vous voulez éviter. 

C'est donc la première étape. 

Ensuite, la deuxième étape est de chercher des croyances positives qui vont soutenir le changement que vous voulez mettre en place. 

Si vous cherchez à perdre du poids par l'auto-hypnose par exemple, il est important d'avoir des croyances positives comme : 

Je fais attention à mon alimentation

Je choisis les aliments qui sont bons pour moi

Je suis à l'écoute de mon corps

Je suis modéré dans la nourriture

Je prends plaisir à manger équilibré

Je fais du sport avec plaisir

J'aime faire de l'exercice et me dépenser

Etc...

Toutes ces croyances positives vont vous aider lorsque vous visualiserez le résultat que vous voulez atteindre. 

Avant votre séance, vous pouvez donc faire une liste de toutes les croyances positives à mettre en place.