L'auto-hypnose, la meilleure technique de changement ?

 L'auto-hypnose est une technique qui permet de changer ses comportements parfois de manière impressionnante. 

Est-ce pour autant la meilleure technique à utiliser ? 

En fait, cela dépend grandement de votre personnalité et de votre objectif. 

Certains personnes n'ont pas la patience d'apprendre l'auto-hypnose et préfèreront soit se tourner vers des enregistrements d'auto-hypnose, soit vers un hypnotiseur, soit vers une autre technique. 

Les avantages de l'auto-hypnose

L'auto-hypnose a l'avantage de pouvoir s'apprendre rapidement, et surtout d'amener une compréhension profonde du fonctionnement du cerveau. 

En effet, c'est en comprenant comment votre cerveau fonctionne que vous pouvez apprendre à l'utiliser de manière à atteindre vos objectifs et changer les comportements qui vous limitent. 

Evidemment, il ne suffit pas de savoir planter un clou pour construire un meuble, et un plan bien établi vous permettra d'atteindre vos objectifs plus facilement. 

C'est aussi la raison pour laquelle l'auto-hypnose n'est pas toujours la technique la mieux adaptée, parce que de nombreuses personnes se concentrent principalement sur la pratique et pas assez sur leur objectif. 

Un outil comme le coaching peut en cela compléter l'auto-hypnose. Vous pourrez prendre conscience de vos lacunes et utiliser l'auto-hypnose pour les combler. 

L'auto-hypnose a l'avantage d'être complètement sécurisée. Vous pouvez par exemple travailler sur votre phobie des araignées en auto-hypnose, sans jamais être en contact réel avec une araignée. 

C'est seulement quand vous serez prêt à vous mettre en situation réelle que vous serez confronté à l'animal. 

Les limites de l'auto-hypnose

Il faut bien comprendre que l'auto-hypnose est un outil à votre service pour atteindre des objectis précis et avancer. 

Si vous n'avez pas un objectif correctement défini, alors il vous sera très difficile d'utiliser l'auto-hypnose pour l'atteindre. 

Comme le disait Sénèque : Il n'y a pas de vents favorable pour celui qui ne sait pas où il veut aller. 

Par ailleurs, il est possible que votre tendance à l'auto-hypnose soit justement votre principal point faible. 

Certaines personnes sont naturellement attirées par la rêverie et ont des faiblessses lorsqu'il s'agit de passer à l'action. 

Pour ces personnes, l'auto-hypnose n'est peut-être pas adaptée car elle va renforcer le confort que la personne trouve à rêver dans son canapé. 

Au contraire, il faudrait une technique plus dynamique comme le coaching actif pour sortir de sa zone de confort et bousculer ses limites.